Что нельзя делать во время беременности

5 рекомендаций

Беременность — один из самых ответственных и в то же время сложных этапов в жизни женщины. Ей приходится приспосабливаться к новым ощущениям, менять свой образ жизни и привычки.

Итак, что же беременным необходимо исключить?

1) Тяжелые физические нагрузки.

Спорт для беременных полезен, но все хорошо в меру. Поднимание тяжестей, катание на роликах и велосипеде, лошадях и прочие нагрузки подобного рода запрещены.

2) Длительные перелеты.

В период беременности лучше пользоваться поездом или автомобилем, так как в самолете возникают перепады давления, и они могут отрицательно сказаться на здоровье ребенка.

3) Некоторые продукты.

Самым очевидным в этом списке является алкоголь. Прием спиртных напитков даже в малых дозах может спровоцировать серьезные физические и психические отклонения у плода.
Также не рекомендуется есть сырые яйца, рыбу или мясо, копченые и острые продукты, пить сладкие газированные напитки.

4) Тесную одежду и неудобную обувь.

Тесная одежда может нарушить кровообращение и привести к застою лимфы, что отрицательно скажется на здоровье матери.
Также лучше не носить обувь на каблуке, особенно высоком, так как во время беременности центр тяжести меняется, и ношение обуви на каблуке увеличивает нагрузку на крестцово-поясничную область позвоночника.

5) Бани, сауны и холодные проруби.

Перегрев и переохлаждение организма женщины может отрицательно сказаться на развитии плода, особенно в первом триместре.